前回のブログで
「この１年間、好きなことを仕事にしているから
ストレスをストレスと感じる度合いが少ない」
「ちょっとした心がけでストレス度合いが減る」
と書いたら (https://bit.ly/2QIQ54k)
その方法、ぜひ教えて、との声を
たくさんいただきました
私に効果があるストレスの軽減方法は２つです
はい、たった２つ
もうここで既に
「お〜、たった２つなら出来そう〜」
って思いませんか？
やった！
もうこれで既に多少のストレス軽減に
繋がりましたね 笑
ではいきます
方法その１
『オープンマインドになる』
オープンマインドという言葉をご存知ですか？
オープンは英語で開く、マインドは心、つまり
文字通り『心を開く』という意味です
はぁっ、なんすかそれ？
って思いました？
そう思った方、かなりの『クローズドマインド』ですね 笑
（クローズドは閉じられた、の意味）
説明しますね
人間の多くは、特に日本人は
「人と違う」ことをものすごく気にしますよね
その感情、
人と違うから困るとか嫌だとかヤバいとかあり得ないとか
そういう気持ちって
かなり「ストレス」になり得ます
でも、ここでの説明は単に
じゃあ、人と違うことを気にするんじゃない〜
という単純な話ではありません
私がオススメする、ストレスを軽減する方法とは
人と違うということを
オープンマインドで受け止めること
クローズドマインド、つまり心が閉じていると
世の中に溢れている “人と違う” こと
実はそれは、裏を返せば、“自分と違う”
ってことなんだけど
それが、あり得ない！と感じるわけです
人と違う、人と同じでなければ、という気持ちって
実際は
「あら、あの人あんな格好して」
「うわ、あの人あんなこと言ってる」
「うぇ？あの人正気なの？」
「あの人の行動、あり得ない〜」
と、自分軸で感じている感情なんですよね
自分軸、つまりクローズドマインドだから
他人の言動や立場が理解できない
クローズドマインドだから
絶対に自分も
他人からそう言われる〜 思われている〜
と思い込んでいる、というわけです
ぜひ！
心をオープンに切り替えてみてください
世界が自分軸でなくなると
他の人を受け入れられるようになります
他の人の「違う」を受け入れられるようになる
他人の違うは、実は “自分が人と違うこと ”
だからオープンマインドになると
その “人と違うこと ”
がストレスでなくなるんですね
だって
他人が自分と違うことを受け入れられるのだから
その逆
つまり自分が他人と違うということだって
全然あり、なわけです
この『オープンマインド』方法は
本当に効果があります
とは言え！
「そんな簡単に心をオープンに、なんて出来るわけないっ！」
という声も聞こえてきそう 笑
なので２つ目のストレス軽減法は。。。
すばり！
『そのストレスとなっている（と思われる）
人、行動、仕事から一切手を引く！』
です 笑
はぁ〜 そんなこと出来っこないっしょ〜！
と思いました？
そう思い込んでいるあなたは本当にクローズドマインド
人間関係を断つこと
嫌なことをしない
ストレスにしかならない仕事を辞める
なんてこと
結構簡単に出来ます
私やってきたし、今でもやってます
ただですね
この方法には、ひとつ問題があります
まあ、この方法を今は仮に『断捨離法』と
表現しますが
これをやると
多くの人が、罪悪感を感じます
もともと、人間って
人にどう思われるかを気にするものだと言いました
だから
人間関係を断ったなら
今までやっていたことを中止したら
いきなり仕事を辞めたら
友人たち、家族、上司や同僚に
どう思われるか、批判されるか。。。。
そうなったらなら、あああぁ、罪悪感。。。。
となる可能性が高い
もうこれは人間が持つ人情なのでどうしようもないです
そう思うな、と言ったってなかなか出来ない
だから！
『方法１』の方が絶対
やり易いし
継続性があるし
罪悪感なしにできるし
誰も巻き込まずに自分ひとりでできるし
失敗したらまたやり直せるし
成功したら超気分いいし
オススメってわけです！
クリスマスも終わり
今年も残すところあと数日です
この、名付けて
『かずさ流ストレス軽減法』笑
来年の抱負のリストにぜひ加えてみてください
そしてハワイに来たら
成果の報告をしにお店にいらしてくださいね
ダイアモンドヘッドの麓で待っています
良いお年をお迎えください
かずさ ふらながん
モンサラット本店オーナー
（LINEアットにご登録お待ちしています⬇︎）