オーシャンセラピー・セルフケアジャーナル(マインド編)
オーシャンセラピー・セルフケアジャーナル(マインド編)

オーシャンセラピー・セルフケアジャーナル(マインド編)

通常価格 $15.00 販売中

【ジャーナルとは?】
普段、日記をつけている人は多いかと思います。アメリカでは「ジャーナル」と言って、日本式のシンプルな日記をさらにレベル アップさせたものが主流です。ジャーナルにはさまざまなジャンルがあって、当ジャーナルのように ”セルフケア” や ”セルフラ ブ” に特化したもの、ダイエットやワークアウト用、日々の感謝の気持ちを綴るもの、読んだ本たちを記録するジャーナル、レシ ピやフードログ、など様々です。今の自分に必要なテーマに合ったジャーナルを選び、思いを綴ることで出た答えを書き留めた り、考えや行動をアファメーションしたりします。つまり、綴ったジャーナルを踏み台として人生のコマを確実に前へ上へ (ステ ップアップ) 進めていくために、自己啓発の目的も兼ねた記録帳なのです。

【使い方】
この『オーシャンセラピー』ジャーナルは、パンデミックに振り回され身も心も疲れ果てた、ハワイ好きの女性のため に制作しました。ですが、実際ハワイにはいないけれど、セルフケアを大事にしたいという人にも使ってい ただける内容になっています。ジャーナリングは夜の時間にどうぞ。今日は どんな1日だったかな?何をして自分を労ったかな?今の気持ちは?幸せ?それともちょっと孤独?それはなぜ?など、その日の 振り返りとアファメーションを。その時の気持ちを色で表現するための塗り絵もついています。そして翌日の予定を書いてからベ ッドへ。明日の楽しみを考えながら眠りにつけば幸せな夢をみること間違いありません。ハワイ滞在中にご使用の際は、いよいよ日 本への帰国の朝を迎えた日のみ、朝のページをご用意しました。ハワイ滞在全般を振り返り、書きたいことを思い のまま書き綴りましょう。その時の心と身体の感覚をしっかりと確認することも忘れずに。そして書き終わったジャーナルは旅の 友として自宅へお持ち帰りください。帰国後の忙しい日常に戻っても、このジャーナルを読み返せば、ハワイでのスイートな記憶 が蘇り、心を癒してくれるはずです。


*英語表記になっていますが、日本語の説明書が付いています